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通过手机号登录QQ的步骤如下。

1、在手机中点击QQ应用，进入登录页面。

2、在登录页面中，选择右下角的“更多选项”，然后点击“手机号登录”。

3、在弹出的窗口中，输入自己的手机号码，然后点击“下一步”。

4、系统会发送一条验证码到该手机号上，输入收到的验证码，然后点击“登录”。

如果忘记了账号密码或者密码被锁定，可以尝试通过手机号找回密码或者重置密码后再登录，要确保输入的手机号与QQ账号绑定，否则无法成功登录，如果遇到任何登录问题，建议联系腾讯客服以获得帮助。